Bugün alışkanlıklarınızdan farklı bir durum oluştu. Acil durum sirenleriniz çaldı ve (Örnek veriyorum ki sabaha ödev olduğunu yeni öğrendin)gece uyanık kalman gerekiyor. Bugün birazdan anlatacağım ve bizzat tecrübe ettiğim uyanık kalma yöntemlerinden bahsedeceğim. Ha bu arada bu normal standartlarda sağlığınız için biraz zararlı olabilir ama yine de halletmeniz gereken iş bittikten yani kriz ani biter bitmez uyumanı (en az 8 saat) tavsiye ediyorum.Son tavsiye olarak; eğer düzenli olarak geç yatayım ve dinç olayım diyorsanız, Fazlasıyla düzenli olmanız gerekir. Ayrıca alıştıra alıştıra bu işi yapın, yoksa bedeniniz çok güçsüz kalıyor. Fazla Uzatmadan Konumuza geçelim.
1-Kahve Değil çay
Her ne kadar kahvekolik bir insan olsam da bu içecek gece uyanık kalmanızı sağlamak için uygun içecek değil. kahve sadece verimli birkaç saat geçirmenizi sağlar. Kahve yerine çay için. Normal çay değil, yeşil çay. Bim'de bile satılan bu garip sallama çay sizi fazlasıyla uyanık tutmaya yeter. Tahmin edersiniz ki birçok faydası daha var ama diğer blogger'lar gibi uzun uzun anlatmayacağım. Sonuç Yeşil Çay İçin :)
2-En Fazla Bir Saat
Bahsetmeye çalıştığım şey, siz bir saat uyanık kalın sonra yatın gibi saçma bir şey değil. Gece boyunca masa başı çalışmanız gerekiyorsa; bunu bir saat çalışma periyotlarıyla yapın. En fazla 5 dakika mola verin ki beyniniz dinç kalsın. Bu 5 dakikalık arada kafamı koyayım, gözümü dinlendireyim gibi bahanelerle kendinizi kandırmayın. Uyursunuz. Sonuç 1 saate 5 dakika hareketli mola :)
3-Soğuğu Sevin, Onu Kucaklayın
Bu biraz tahmin edilebilir belki ama en faydalı yöntemlerden biri. Bir saat boyunca çalıştın ve beş dakikalık molanı vermek için masandan kaltın. Yapman gereken yüzünü soğuk suyla yıkamak. Mümkünse buz ye filan ama benim gibi yüzünü gece yıkamayı sevmeyen biriysen, üstüne hırka almadan balkona çık. Fazlasıyla iş görecek bir yöntem. Sonuç, Soğuğu sev ,ona sahip çık..
Evet sevgili dostlarım bugün sizlerle gece önemli bir iş sebebiyle uyanık kalmanız gerekiyorsa neler yapmanız gerektiğini sizlerle paylaştım Umarız tavsiyelerimizin birkaçı işinize yarar ve son dakika golünü kaçırmamış olursunuz. Şimdilik bizden bu kadar dostlarım. İyi günler...
0 Yorumlar